Menu
Астана
Сегодня 17 июль 2018г.

        
Присылайте новости:
mail@bestnews.kz
+7(701) 7070537

Смотри Bestnews TV

A+ A A-

Ученые рассказали, что нужно есть на завтрак для хорошего сна ночью

Ученые рассказали, что нужно есть на завтрак для хорошего сна ночью
  • Нравится
  • Теги
    VitaMarg.com

    Восемь орешков миндаля и два финика, съеденные в течение 30 минут после пробуждения, являются идеальным завтраком для тех, кто затем хочет крепко спать ночью.

    Об этом пишет британское издание The Telegraph со ссылкой на физиолога, специалиста по проблемам сна доктора Нерину Рамлахан (Nerina Ramlakhan), сообщает Российская газета.
     
    По ее словам, горстка орехов и фруктов обеспечивает правильный баланс белков, жиров и углеводов, чтобы организм мог активировать обмен веществ и стабилизировать уровень сахара в крови.

    Указанная порция даст около 150-200 калорий и поможет организму вырабатывать гормон мелатонин позже вечером, что имеет решающее значение для хорошего ночного сна. И это может помочь людям сбросить вес.

    - Верите вы в это или нет, но хороший завтрак поможет вам спать. Если не завтракать вообще, ваше тело может решить, что настали голодные времена, и начнет выработку гормонов стресса, которые плохо влияют на сон, - говорит эксперт. - Более того, завтрак помогает сбросить лишний вес, ускоряя метаболизм на 10 процентов. Он обладает "термогенным" эффектом, который может длиться несколько часов после еды.

    © 2012—2016 Bestnews.kz. Вся информация, размещенная на данном веб-сайте, предназначена только для персонального пользования и не подлежит дальнейшему воспроизведению и/или распространению в какой-либо форме, иначе как с письменного разрешения Bestnews.kz.
    Наверх

    Читайте также:


    У РИА Bestnews.kz нет никаких спонсоров.
    Если вы готовы помочь, то поддержите нас, пожалуйста, вашими переводами.
    Заранее вам низкий поклон)


    4390 88300 0996 9781
    +7 701 707 05 37

    Webmoney: K466837250565 и R598204060057

    Только на Bestnews.kz

    Эксклюзив

    Советы родителей перед ЕНТ: не грузите детей

    Корреспондент Bestnews.kz пообщался с некоторыми выпускниками школ, которым выпало первыми зайти в а...

    Эксклюзив

    Кто выиграет ЧМ-2018? Шукеев верит в Испанию, Мами и Джаксыбеков – за Россию

    В эксклюзивном интервью РИА Bestnews.kz члены правительства Казахстана, высокопоставленные персоны и...

    Эксклюзив

    Ерлан Сагадиев: «Самая большая угроза для детей – Интернет»

    В канун международного Дня защиты детей министр образования и науки Казахстана Ерлан Сагадиев оценил...

    Спорт

    Аскар Шопобаев про вратарей, Пушкарёва и предложение болельщиков уволить руководство "Барыса"

    Bestnews.kz публикует заключительную часть эксклюзивного интервью с президентом ХК «Барыс» Аскаром Ш...

    ФОТО

    Хоккеисты "Барыса" вернулись с отпусков и начали предсезонную подготовку
    ФОТО

    Хоккеисты "Барыса" вернулись с отпусков и начали предсезонную подготовку

    Игроки "Барыса" вернулись с отпусков и начали предсезонную подготовку, сообщает пресс-служба клуба. 

    26
    Хоккеисты "Барыса" вернулись с отпусков и начали предсезонную подготовку
    ФОТО

    Хоккеисты "Барыса" вернулись с отпусков и начали предсезонную подготовку

    Игроки "Барыса" вернулись с отпусков и начали предсезонную подготовку, сообщает пресс-служба клуба. 

    26
    Болельщики проводили футболистов «Астаны» на выезд в Черногорию
    ФОТО

    Болельщики проводили футболистов «Астаны» на выезд в Черногорию

    Сегодня, 16 июля, футболисты и тренерский штаб «Астаны» отправились в Черногорию, где проведут ответный матч квалификации Лиги Чемпионов против клуба «Сутьеска», сообщает пресс-служба астанчан. 

    26
    Эманнюэль Макрон дал волю эмоциям после победы Франции над Хорватией
    ФОТО

    Эманнюэль Макрон дал волю эмоциям после победы Франции над Хорватией

    Президент Франции Эманнюэль Макрон эмоционально отметил победу сборной своей страны в финале чемпионата мира по футболу над командой Хорватии. Это фото, где Макрон победно вскидывает руки, обошло весь мир, сообщает Bestnews.kz.

    26
    Александр Лукашенко вручил Розе Рымбаевой специальную награду
    ФОТО

    Александр Лукашенко вручил Розе Рымбаевой специальную награду

    Во время торжественного открытия XXVII Международного фестиваля искусств "Славянский базар в Витебске" президент Беларуси Александр Лукашенко вручил специальную награду "Через искусство - к миру и взаимопониманию" певице Розе Рымбаевой, Гран-при XVI Международного детского музыкального конкурса "Витебск-2018" Александру Балабанову из Украины, а также премии Союзного государства в области литературы и искусства за 2017-2018 годы. 

    50
    Все фото

    Свидетельство о регистрации СМИ №12869-ИА выдано Комитетом информации и архивов Министерства культуры и информации РК 05.07.2012

    Редакция не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях. Редакция не предоставляет справочной информации.

    Правила использования информации

      DivideGroupразработка сайта