Ученые рассказали, что нужно есть на завтрак для хорошего сна ночью - Новости Казахстана на сегодня, последние новости мира, Налоговый кодекс
GK Game News - шаблон joomla Продвижение
Menu
Астана
Сегодня 17 Авг 2017г.

        
Присылайте новости:
news@bestnews.kz
+7(701) 7070537

Димаш Құдайберген
Новости. Фото. Видео

A+ A A-

Ученые рассказали, что нужно есть на завтрак для хорошего сна ночью

Ученые рассказали, что нужно есть на завтрак для хорошего сна ночью
  • Нравится
  • VitaMarg.com

    Восемь орешков миндаля и два финика, съеденные в течение 30 минут после пробуждения, являются идеальным завтраком для тех, кто затем хочет крепко спать ночью.

    Об этом пишет британское издание The Telegraph со ссылкой на физиолога, специалиста по проблемам сна доктора Нерину Рамлахан (Nerina Ramlakhan), сообщает Российская газета.
     
    По ее словам, горстка орехов и фруктов обеспечивает правильный баланс белков, жиров и углеводов, чтобы организм мог активировать обмен веществ и стабилизировать уровень сахара в крови.

    Указанная порция даст около 150-200 калорий и поможет организму вырабатывать гормон мелатонин позже вечером, что имеет решающее значение для хорошего ночного сна. И это может помочь людям сбросить вес.

    - Верите вы в это или нет, но хороший завтрак поможет вам спать. Если не завтракать вообще, ваше тело может решить, что настали голодные времена, и начнет выработку гормонов стресса, которые плохо влияют на сон, - говорит эксперт. - Более того, завтрак помогает сбросить лишний вес, ускоряя метаболизм на 10 процентов. Он обладает "термогенным" эффектом, который может длиться несколько часов после еды.


    Читайте также:


    © 2012—2016 Bestnews.kz. Вся информация, размещенная на данном веб-сайте, предназначена только для персонального пользования и не подлежит дальнейшему воспроизведению и/или распространению в какой-либо форме, иначе как с письменного разрешения Bestnews.kz.
    Наверх

    . (3)

    Все видео

    . (5)

    Все видео

    Свидетельство о регистрации СМИ №12869-ИА выдано Комитетом информации и архивов Министерства культуры и информации РК 05.07.2012

    Редакция не несет ответственности за достоверность информации, содержащейся в рекламных объявлениях. Редакция не предоставляет справочной информации.

    Правила использования информации

      DivideGroup — разработка сайта

    Прислать видео

    Выберете файлы для прикрепления
    Размер ограничения для каждого файла 100 MB